Uyurken hiç çorap giymeyi denedin mi?Eğer denediyseniz, çorap giyerek uyuduğunuzda normalden daha hızlı uykuya dalacağınızı görebilirsiniz.Neden?
Bilimsel araştırmalar gösteriyor kigiymeçoraplar sadece 15 dakika daha erken uykuya dalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gece uyanma sayınızı da azaltır.
Gündüz ortalama vücut ısısı yaklaşık 37 santigrat derece iken akşamları çekirdek vücut ısısı genellikle yaklaşık 1,2 santigrat derece düşer.Çekirdek sıcaklığının düşme hızı uykuya dalma süresini belirler.
Uyurken vücut çok soğuksa, beyin kan damarlarını daraltmak için sinyaller gönderecek ve sıcak kanın cilt yüzeyine akışını kısıtlayacak, böylece vücut çekirdek sıcaklığının düşüşünü yavaşlatarak insanların uykuya dalmasını zorlaştıracaktır.
Uyurken ayakları ısıtmak için çorap giymek kan damarlarının genişlemesini teşvik edebilir ve vücut sıcaklığının azalmasını hızlandırabilir.Aynı zamanda ayaklarınızı sıcak tutmak için ayağınıza çorap giymek de ısıya duyarlı nöronlara ek güç sağlayarak bunların deşarj sıklığını artırabilir, böylece kişilerin yavaş dalga uykusuna veya derin uykuya daha hızlı girmesini sağlayabilir.
Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi tarafından American Journal of Prevention'da yayınlanan bir araştırma, uyku sırasında çorap çıkarmanın, uykuya elverişli olmayan ayak sıcaklığını azaltacağını;Uyurken çorap giymek ayaklarınızı yüksek sıcaklıkta tutabilir, bu da uykuya daha çabuk dalmanıza ve uyku kalitenizin artmasına yardımcı olur.
Ayrıca İsviçre Ulusal Uyku Laboratuvarı'nın ilgili araştırma sonuçları, uyku sırasında çorap giymenin ısı enerjisinin iletim ve dağıtım sürecini hızlandırdığını, vücudun uyku hormonu salgılamasını uyardığını ve daha hızlı uyumaya yardımcı olabileceğini de gösteriyor.
Gönderim zamanı: Şubat-21-2023